comer sano

Como regla universal, tienes que escoger alimentos que tenga poca grasa saturada y en colesterol. Incluso tienes que restringir tu ingesta de azúcar y sal. Tienes que ingerir más alimentos con fibra, como frutas, verduras y cereales. Realiza variaciones en tu dieta común y trata de tomar de todo. Aléjate de la monotonía. Realiza cinco … Leer más